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「続く」人がやっているたった1つのコツ

こんにちは、イヌパワー龍之介です。


「よし、ランニングしよう!」

「よし、ダイエットしよう!」

「よし、一週間で一冊本を読もう!」


誰しも、ちょこちょこやる気は訪れます。

その度に自分を良くするために何かを始めようとします。

素晴らしいことです。


しかし、だんだん飽きてきます。

「今日はもういいか」

が、必ずやってきます。

皆さんも一度は経験はありますよね?僕も、そんなのばかりでした。


そしてだんだんやらなくなって、いつかしか頑張ろうとしたことすら忘れてまたいつもどおりになるわけです。

それだけならまだしも、心の奥底では「結局頑張らない自分」というのが無意識に確実に記憶されます。

ながーい時間をかけて、僕たちは頑張れないスパイラルにはまっていくのです。


こんなの、もういやですよね?

僕もいやです。散々こんな思いをしてきました。



しかし、最近は一週間で一冊本を読んだり、毎日散歩と筋トレやボイトレなど続いています。

半年前から今日までで7キロやせました。


とは言っても、実は全然難しいことをしていません。

どうしたかというと


「とにかくハードルを下げること」


これだけを徹底しました。


例えば、本も毎日読むのがだんだん面倒になると感じた時に

「とりあえず1ページだけ読む」


散歩も、毎日行くのがだるくなってきたら

「とりあえず外に出るだけでOKとする」


筋トレもめんどくさくなったら

「今日は腕立て5回でよしとする」


こんな感じです。


人類至上5番目くらいには入るであろう怠惰でなまけものの僕でも、1ページくらいなら読めるし、腕立て5回くらいならできるし、外歩くだけなら日々の生活なので普通にできます。


高いハードルを設定して続けるのは素晴らしいですし、例えば甲子園常連の高校野球部の方なんかはとんでもない量の素振りを毎日されてると思います。


しかし、「継続」の真の要因は「強い意志」ではないと断じます。


「継続」=「習慣」です。


人は何かを習慣化するまでに2〜3ヶ月かかると言われています。

この間は、自分でもひくほどハードルを下げるのです。

臆面もなく下げましょう。

腕立て1回からでもOKです。


僕は甲子園に行ったことはありませんし(そもそも野球部ですらないから例えとしてもおかしい笑)、何かスポーツの強豪校にいた等の実績はありません。

そういった経験がない人は頑張れない、続かないのか?結局続けられる人がすごいで片付けてしまうのか。

それではあまりに悲しいです。


決して、そんなことはないのです。

僕たちの脳は、案外騙しやすく作られています。

いい意味で、その習性を使ってうまいこと付き合っていければ、なお毎日が楽しくなりますね!



ところで、サウナだけはやめられない。

この自粛期間で銭湯が閉まって地獄だった。

辛かった笑


今回は、こんなところで!

ありがとうございました!

あなたの心の栄養、あります。

最近、熱くなれていますか?
最近、青春していますか?

30歳でもう一度青春を始められめた
僕が断言します。

【青春に、年齢制限も回数制限もない】
(そう言う記事も書いていますが)

そう、要するにですね、

【メルマガ始めました】

その名も

【イヌパワー龍之介の、魂のメールマガジン】

うん、長いすよね。
薄々気づいてたんですけど止まらなくて。

~本気のかけらを隠し持つあなたへ~

~昔くべた「まき」から未だにわずかでも
煙が上がり持て余しているあなたへ~

あなたの心の栄養、
処方して、ございます。
(注:本当のお薬は売れません。例えです)

ブログ記事には
書ききれないことをメインに、
元気にパワフルになっていただける
内容です!!

気になった方は、響いた方は、
こちらからお待ちしてます!
リンクになってるのでそのまま飛べます!
https://my81p.com/p/r/iX9cL6nN

2 件のコメント

    • >わたべ様
      コメントありがとうございます!
      おっしゃる通り、気負わず継続できるという状態まで持っていけるのが一番ですね!
      お互いエネルギーを高め合っていきましょう!

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    ABOUT US

    inupower29
    初めまして、イヌパワー龍之介です。 何一つ長続きしないゆとり世代ど真ん中、 鬱を3回拗らせて家に引きこもりやっと出たと思ったら上辺だけの人間関係に疲れ果て、 勢いで会社を辞め独立し個人で仕事をするも鳴かず飛ばず。 何の資格も持っていない私が再就職も満足にできるわけもなく、、、 師匠との出会いをきっかけに月収200万を 達成する未完の物語。 ストーリーの続きはあなたと描く! 横浜育ちの私が気づけばカナダにいたり、 中国にいたり、とにもかくにも神出鬼没のイヌパワー。 とにかく直感だけで生きてきた私が、 自らの未来の価値に気づき本質的な意味での 「学び」の凄さを知った。 様々な経験を糧に、「共感のプロ」であり「情報発信のプロ」として成長し、誰もが自分と自分の未来の価値に気づくための、共に学び合える「豊育」の学び舎を作りたい。 そして、親友との約束を果たすために。 ブログに書いていないことはメルマガで!!