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ハードル爆下げ習慣化サイクル 〜続けるって簡単だ!〜

イヌパワー龍之介です!

毎度のことながら三十路の味噌麹です!!

今回はもうただただダイエットがうまくいってることを自慢したいだけ!許して!!笑

さっそく実数値を載せていく


身長179.5cm ね


嬉しかったんですよ!

ガチで嬉しかったんですよ!!!!

たまには許して!!!!!!!!!!笑


僕、去年の夏前まで82キロあったんすよ。

やばくないか。

その時の写真があれば一番良かったんですが

その頃は現実を直視したくなくて

【なるべく体重計に乗らないように生きていました笑】


酒ばっか飲んでたんですよ…(それは今もだけど)

したくもない仕事してダラダラ愚痴りながら。


今はなんやかんや頑張って、

このくらい体重を落とすことができた。

嬉しい。


自己肯定感があがりました。やっぱり。

「俺、やればできるじゃん」

って、素直に思っちゃいました。

去年の僕からしたらこんなに自己肯定感が高い自分は

考えられません。


なぜこんなに続いたか。

結論を話しますと

【とにかくハードルを下げながら続けた】

これに尽きます!


新しく何かを始めた時に

必ず「飽き」はきますよね。

「今日はもういいや、明日で」

これで終わりますよね。もうやんなくなる。

今僕は学びや時間、情報に投資していく内に

「続け方」もわかってきて、それができました。

そう、とにかくハードルを下げました。


1日1万歩歩く→今日は疲れたな…→とりあえず5000歩でよしとする

毎日筋トレする→今日筋トレだるいな…→とりあえず腕立て腹筋1回だけやる 

炭水化物量に気をつける→腹減ったし疲れたしたまにはうどんどかぐいしたいな…→うどん普通盛りと豆腐をどか食いする(炭水化物は過度にぬかないで他で代替した)

などなど、こんな感じで!

瞬間最大風速よりもとにかく毎日やることを意識しました!

どうしてもだるかったら1日1回だけでもやればOK!としていました。


人間は習慣が完全に身につくまでは2〜3ヶ月はかかるそうで、

それまでとにかく続けることが優先なのでした!


今日はこのくらいにしておくか!

みなさんも、習慣化したいこと、できたことできなかったこと、

ぜひ教えてくださいねー!


さらば!

あなたの心の栄養、あります。

最近、熱くなれていますか?
最近、青春していますか?

30歳でもう一度青春を始められめた
僕が断言します。

【青春に、年齢制限も回数制限もない】
(そう言う記事も書いていますが)

そう、要するにですね、

【メルマガ始めました】

その名も

【イヌパワー龍之介の、魂のメールマガジン】

うん、長いすよね。
薄々気づいてたんですけど止まらなくて。

~本気のかけらを隠し持つあなたへ~

~昔くべた「まき」から未だにわずかでも
煙が上がり持て余しているあなたへ~

あなたの心の栄養、
処方して、ございます。
(注:本当のお薬は売れません。例えです)

ブログ記事には
書ききれないことをメインに、
元気にパワフルになっていただける
内容です!!

気になった方は、響いた方は、
こちらからお待ちしてます!
リンクになってるのでそのまま飛べます!
https://my81p.com/p/r/iX9cL6nN

2 件のコメント

    • >わたべ様
      いつもコメントいただきありがとうございます!励みになっております!

      そう!頑張ったんですよ本当に!!笑

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    ABOUT US

    inupower29
    初めまして、イヌパワー龍之介です。 何一つ長続きしないゆとり世代ど真ん中、 鬱を3回拗らせて家に引きこもりやっと出たと思ったら上辺だけの人間関係に疲れ果て、 勢いで会社を辞め独立し個人で仕事をするも鳴かず飛ばず。 何の資格も持っていない私が再就職も満足にできるわけもなく、、、 師匠との出会いをきっかけに月収200万を 達成する未完の物語。 ストーリーの続きはあなたと描く! 横浜育ちの私が気づけばカナダにいたり、 中国にいたり、とにもかくにも神出鬼没のイヌパワー。 とにかく直感だけで生きてきた私が、 自らの未来の価値に気づき本質的な意味での 「学び」の凄さを知った。 様々な経験を糧に、「共感のプロ」であり「情報発信のプロ」として成長し、誰もが自分と自分の未来の価値に気づくための、共に学び合える「豊育」の学び舎を作りたい。 そして、親友との約束を果たすために。 ブログに書いていないことはメルマガで!!