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脳のインプット効率を何倍もよくしたいなら○作業しよう!

おはようございます!
イヌパワー龍之介だよ!
茶碗蒸しが苦手です!
(あれば食べるけど)

今回は、

仕事

勉強

決断

などなど、僕たちの人生にかかせない
ことがらについて、より効率のいい方法を
考えていきたいと思います!

大事なことは【朝】やろう

もう今回の結論は出たので
ここで記事を終えてもいいかな笑

冗談です、どうかお付き合いを。
損はさせますまい。

大事な仕事

しっかり頭に定着させていきたい勉強

業務上や人生など、重要な決断
(例えば高額な取引や買い物など)

どなたにもあると思います。

これらはぜひ

【朝】

やってください。

(似たことをこちらの記事でも言っていますが
今回はもう少し深堀り・発展します)

脳は朝が一番元気!

理由は簡単で、僕たちの脳みそは
朝が一番元気だからです。

元気なうちは、
論理的な思考や判断が
つきやすいのです。

逆に脳は、
昼→夕方→夜につれ
信じられない量の情報を処理して
いきます。

疲れてしまいます。

そうすると、
感情ベースで物事を判断しやすくなります。

あれです。
新しいアイディアを、
深夜に考えると、
意外に出たりするじゃないですか。

仕事でもなんでも。

でもなぜか、
それを翌日早朝に改めて確認すると

「ええ…」ってなったりしたこと
あると思うのですよ笑

あれがまさにそれ。

夜はテンション上がっちゃって
感情的なので
「アイディアが浮かんだこと自体」に
一種の「快感」があります。

ですから論理的(客観的)な視野が
なくなっています。

それが、翌日朝という
脳が一番元気、つまり
論理的に考えられる状態で確認すると

「いや、これはないわ」

と、冷静な判断が下せるわけです。

逆に言えば、
夜に映画を見たりとか、
そういうのはありですね。
むしろ非常にいい。
無理なく浸れる、と。

朝に雑念を入れると1日そればっかりに

先日、朝のアクションが需要なことを
再確認しました。

先ほどから朝の仕事や決断が
脳にとっては一番いいという話を
しています。

が、少し前のとある朝、
まだ頭が起きていない状態で
お金の計算をしたことがありました。

今後の運転資金などのことも
含まれていたので
内容自体は重要なものでした。

お金は大事です。
お金=悪という日本の教育には
兼ねてから疑問を感じています。

ただ、お金について真剣に考えることは
それなりに体力を使います。

それを当時、
まだ起きて間もない状態で
早朝からやったために
微妙に解決しませんでした。

というよりそもそも
考えても答えがその段階では
絶対に出せない内容でした。

そうすると

1日中そのことばかりが頭に
ちらつくようになってしまいました。

今考えると無理もありません。

朝、一番脳がクリアな状態で

【解決しようもないこと】

から、1日を始めてしまったからです。

もう、1日中ですよ。
美味しいご飯を食べても
気晴らしに運動しても
他に集中したい作業をしていても

チラチラとそのことが
頭をよぎるんです。

「解決しようもないことは
考えても無駄!」

というマインドで地に足つけて
踏ん張れるには、
やはり相応のメンタル(心の健康)が
絶対に必要です。

(この理屈でいくと横浜に住んでた時代、
毎朝満員電車でイライラしてから1日を
始めてたことって本当に異常なことでした…)

(まあ、人間「慣れる」のでそれも怖いが…)

そのために、朝少しでもいいから運動を

有名な経営者は
端から端まで

【朝に運動する習慣】

を取り入れています。

理由はさまざまあるのですが、
大きな理由として

「セロトニン」という脳内物質の
分泌が挙げられます。

  • 運動
  • 朝日を浴びる

この2つの行動からセロトニンの
分泌が期待できます。

実はこの成分、「やる気」
大きく関わります。

脳が「朝だ!さあ今日も1日頑張るか!」
と思うのには、この脳内物質が
多いか少ないかでかなり効果が
変わるそうです。

ちなみにこのセロトニンが少ないと
うつの発病リスクが上がると
厚生労働省のHPにも載っています。
厚生労働省HPの
リンクも貼っておきます

こういった朝の大事な行動を軽視し、
朝から中々解決しつらい内容を
考え始めた僕は、
一日中解決しないイライラに
さいなまれる羽目になったわけです笑

散歩でもOKです。
できればランニングがいいらしいですが、
僕は歩いてます。笑

元気があれば、「諦め」ることもできる

某伝説のプロレスラーに
こんなことを言ったら
頬にビンタをいただけるでしょうか。

でも、これもかなり大事なことです。

人間、生きていれば

「今どうやっても解決できないこと」

というのは、結構たくさん
身にふりかかってきます。

それをいい意味で後回しに
することも、実はとても
大事なことです。

「今考えても、答えが出ない内容だ」
と、朝の判断効率のいい状態で
論理的に理解できたら、
さっさと諦めて次にいきましょう

効率、心の健康、
どちらの視点で考えても
その方がいいはずです。

ただ、以前の僕のように
朝の活動の仕方を間違えると
「解決できない内容」に
頭と心を引っ張られてしまいます。

ですから、早朝の運動などを通じて

「健康な心」を準備し、
大事な仕事や勉強や決断に
臨もう、というお話しでした。

今回は以上!!
読んでいただいてありがとう!!
次回もお楽しみに!

 

あなたの心の栄養、あります。

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30歳でもう一度青春を始められめた
僕が断言します。

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(そう言う記事も書いていますが)

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inupower29
初めまして、イヌパワー龍之介です。 何一つ長続きしないゆとり世代ど真ん中、 鬱を3回拗らせて家に引きこもりやっと出たと思ったら上辺だけの人間関係に疲れ果て、 勢いで会社を辞め独立し個人で仕事をするも鳴かず飛ばず。 何の資格も持っていない私が再就職も満足にできるわけもなく、、、 師匠との出会いをきっかけに月収200万を 達成する未完の物語。 ストーリーの続きはあなたと描く! 横浜育ちの私が気づけばカナダにいたり、 中国にいたり、とにもかくにも神出鬼没のイヌパワー。 とにかく直感だけで生きてきた私が、 自らの未来の価値に気づき本質的な意味での 「学び」の凄さを知った。 様々な経験を糧に、「共感のプロ」であり「情報発信のプロ」として成長し、誰もが自分と自分の未来の価値に気づくための、共に学び合える「豊育」の学び舎を作りたい。 そして、親友との約束を果たすために。 ブログに書いていないことはメルマガで!!